Chi di noi, nel corso della propria vita non ha mai passato una notte insonne e ne ha avuto conseguenze, poi, il giorno successivo.
Per questo, la domanda che ci poniamo è: come ci sentiamo la mattina dopo una notte insonne? È normale o sono delle sensazioni prettamente soggettive?
Alcuni consigli ci aiutano a capire se si tratta sempre di stesse situazioni o è qualcosa di passaggio.
Non dormi la notte?
È capitato, di sicuro, a ciascuno di noi almeno una volta nella vita e non possiamo negarlo. Che sia stato solo un momento di passaggio, causato da una forte situazione di stress, per il troppo lavoro, per i troppi pensieri…sta di fatto che il non dormire la notte, di certo, non fa bene al nostro organismo.
Uno studio americano ha analizzato che sono ben 8 gli effetti della mancanza di sonno sul nostro organismo che non devo assolutamente essere sottovalutati, perché a soffrirne, in primis, sono proprio corpo, mente e fisico. Se una sola notte in bianco può capitare e, il giorno dopo, è possibile ancora resistere anche se non si è per nulla riusciti a dormire, quando le notti insonni si prolungano nel tempo, ed il sonno proprio non vuole farci compagnia, allora questo è un vero e proprio campanello d’allarme.
Ma quali sono questi effetti che una o più notti insonni possono apportare al nostro corpo? Vediamoli insieme:
- Chi riesce a dormire solo 4 o 5 ore al giorno, sarà maggiormente soggetto al prendersi un raffreddore;
- Non dormire bene o abbastanza la notte può portare all’acutizzarsi di disturbi cronici, uno fra tutti il perenne mal di pancia;
- La mancanza di sonno porta, in primis, una mancanza di concentrazione poiché il nostro corpo è stanco. Di conseguenza, vi sarà anche una mancanza di concentrazione e una difficoltà nell’apprendimento delle cose;
L’insonnia porta al calo del desiderio ed alla fame
- Chi soffre di insonnia ricorrente, potrà avere anche stati di irritabilità, sbalzi d’umore e sonnolenza il giorno successivo;
- Non è da escludersi, anche, la presenza di mal di testa che sono tipici di chi dorme davvero poco o per niente;
- Dormire poco può causare anche l’offuscamento della vista, una visione doppia o addirittura in penombra;
- Non dormire bene la notte, o non dormire per niente può portare anche al calo della libido e del desiderio sessuale;
- In ultimo, ma non meno importante, chi non dorme abbastanza, è più soggetto a fare spuntini la notte e, di conseguenza, soggetto anche ad un aumento di peso.
